越累越睡不着是什么原因

2025-09-24

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越累越睡不着的现象可能是由多种原因导致的。首先，过度疲劳可能导致大脑神经兴奋性增加，使得入睡变得困难。其次，生活压力和心理负担过大，也可能导致失眠。此外，不良的生活习惯，如晚上过度使用电子产品、饮食不规律等，也会影响睡眠质量。此外，身体疾病、荷尔蒙失衡等因素也可能引起失眠。因此，要改善睡眠质量，需要从多方面入手，调整生活习惯，减轻心理压力，保证充足的休息时间。