长期不吃早餐有什么危害

2025-09-24

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长期不吃早餐对身体健康有诸多危害。首先，不吃早餐会导致血糖水平降低，使人感到疲劳、头晕，影响工作和学习效率。其次，长期空腹会使胃酸分泌过多，容易引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。此外，不吃早餐还可能导致营养不良，影响身体免疫力，使人容易生病。再者，长期不吃早餐容易导致肥胖，因为身体在饥饿状态下会储存更多的脂肪以备不时之需。最后，不吃早餐还可能增加患心血管疾病的风险，因为空腹状态下，身体会释放更多的应激激素，导致血压升高。因此，养成吃早餐的习惯对维护身体健康至关重要。