鱼油和藻油dha哪个好

2025-09-24

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鱼油和藻油DHA各有优势，选择哪个更好取决于个人需求和偏好。鱼油DHA主要来源于深海鱼类，富含EPA和DHA，对心血管健康和大脑发育有积极作用。然而，鱼油可能含有重金属和其他污染物。藻油DHA则来源于微藻，是一种纯植物来源，不含EPA，更纯净，适合素食者和对鱼油过敏的人群。藻油DHA对大脑发育和视力保护也有很好的效果。总的来说，两者都是补充DHA的有效途径，可以根据个人健康状况、饮食习惯和环保意识来选择。