用眼过度眼睛疼怎么办

2025-09-24

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当出现用眼过度导致的眼睛疼痛时，可以采取以下措施来缓解症状：首先，立即停止使用电子设备，让眼睛得到休息。其次，进行20-20-20法则，即每20分钟看远方20秒，距离至少20英尺。此外，可以使用热敷或冷敷来缓解眼部不适，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤，还可以使用人工泪液来滋润眼睛，缓解干涩。如果症状持续不减，建议及时就医，以免延误治疗。同时，要注意调整生活习惯，保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。