叶黄素对眼睛好吗叶黄素有什么作用

2025-09-24

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叶黄素对眼睛具有显著的益处。作为一种天然的类胡萝卜素，叶黄素在眼睛的黄斑区高度集中，有助于保护眼睛免受蓝光和紫外线等有害光线的伤害。此外，叶黄素还具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的损伤，降低患上黄斑变性等眼病的风险。同时，叶黄素还能改善视力，缓解眼睛疲劳，对长时间使用电子设备的人群尤为有益。然而，人体无法自行合成叶黄素，需要通过食物或补充剂来摄取。总之，适量补充叶黄素对维护眼睛健康具有重要作用。