叶黄素保护眼睛的作用有哪些

2025-09-24

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叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，对眼睛具有多种保护作用。首先，叶黄素能有效地过滤蓝光，减少眼睛受到的光损伤。蓝光是可见光中能量最高的部分，长时间暴露在蓝光下可能导致视网膜损伤。其次，叶黄素具有抗氧化作用，能够清除眼睛中的自由基，保护眼睛免受氧化应激的损害。此外，叶黄素还能促进眼睛血液循环，缓解眼睛疲劳。研究表明，叶黄素的摄入与降低患黄斑变性和白内障的风险有关。因此，适量补充叶黄素有助于维护眼睛健康，预防眼部疾病。