眼疲劳怎么缓解

2025-09-24

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眼疲劳通常是由于长时间使用电子设备或阅读导致的。为了缓解眼疲劳，可以采取以下措施：每隔20分钟，将视线从屏幕上移开，看向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，这被称为“20-20-20”规则。此外，保持适当的用眼距离，避免在光线不足的环境中阅读，定期进行眼部运动，以及保证充足的睡眠都有助于缓解眼疲劳。如果症状持续，建议咨询眼科医生。