血压低吃的十大食物

2025-09-24

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血压低的人群可以通过合理饮食来调节，以下是十大推荐食物：红枣、桂圆、枸杞、红豆、黑豆、核桃、黑芝麻、山药、鸡肉、鱼肉。这些食物富含铁、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高血压。红枣和桂圆具有补血作用，枸杞和黑芝麻有助于补肾，红豆和黑豆富含铁质，核桃和山药有助于增强免疫力，鸡肉和鱼肉提供优质蛋白质。建议在医生指导下，结合个人体质和饮食习惯，合理搭配这些食物。