盐吃少了有什么危害

2025-09-24

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盐是人体必需的矿物质之一，摄入不足会对身体健康产生一定的危害。首先，盐中的钠元素对于维持细胞内外的渗透压平衡至关重要，摄入不足可能导致细胞内外水分失衡，影响细胞功能。其次，钠元素还参与神经传导和肌肉收缩，盐摄入不足可能影响神经系统的正常工作，导致乏力、头晕等症状。此外，盐摄入不足还可能影响胃酸的分泌，影响食欲和消化功能。然而，长期摄入过量的盐分同样对健康有害，可能导致高血压、心脏病等疾病。因此，合理摄入盐分，保持饮食平衡，是维护身体健康的关键。