血压高可以吃肉吗

2025-09-24

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血压高患者可以适量吃肉，但需要注意选择和控制摄入量。首先，应选择低脂肪、低胆固醇的肉类，如鱼肉、去皮鸡肉、瘦牛肉等。这些肉类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。其次，要控制肉类的摄入量，避免过量摄入脂肪和胆固醇，增加心血管负担。建议每天摄入的肉类总量不超过50克-100克。此外，血压高患者还应注意饮食平衡，多吃蔬菜、水果和全谷类，以保保证营养均衡。最后，要注意烹饪方式，尽量避免油炸、烧烤等高油脂的烹饪方法，选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式。