血压高可以吃核桃吗

2025-09-24

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血压高患者可以适量食用核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇、改善血管健康。研究表明，适量食用核桃可以降低心血管疾病的风险。然而，核桃的热量较高，血压高患者应注意控制摄入量，避免过量摄入导致体重增加，反而加重血压问题。建议血压高患者在日常饮食中加入少量核桃，同时保持均衡的饮食结构，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物等食物，以维持血压稳定。