血压正常值偏高怎么办

2025-09-24

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血压正常值偏高，即收缩压在120mmHg-139mmHg，舒张压在80mmHg-89mmHg之间。面对这种情况，首先要保持冷静，不要过度紧张。可以采取以下措施：1.调整生活方式，如保持规律作息，保证充足睡眠，减少精神压力；2.增加运动量，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等；3.饮食调整，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，限制高脂肪食物；4.戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟；5.定期监测血压，了解自己的血压变化情况。若血压持续偏高，建议及时就医，听从医生建议，必要时采取药物治疗。