心血管疾病吃什么好
2025-09-24
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心血管疾病患者在日常饮食中应注重营养均衡，选择有益于心血管健康的食物。首先，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽和核桃，有助于降低胆固醇和血压。其次，多摄入富含纤维的食物，如全谷物、燕麦、豆类和蔬菜，有助于降低心血管疾病风险。同时，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、坚果和深色蔬菜，有助于保护心血管系统。此外，减少盐分、糖分和饱和脂肪的摄入，避免高热量食物，以降低心血管疾病的风险。最后，保持适量运动，戒烟限酒，有助于维护心血管健康。
