夏天煲什么汤好喝又有营养

2025-09-24

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夏天煲汤时，选择具有清热解暑、滋养身体功效的食材是关键。首先推荐绿豆汤，绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，搭配百合、莲子等食材，既能消暑又能滋补。其次，冬瓜排骨汤也是夏日佳品，冬瓜利尿消肿，排骨富含蛋白质，两者搭配可补充营养，增强体力。再者，南瓜绿豆汤也是一个不错的选择，南瓜含有丰富的维生素和矿物质，绿豆清热解毒，两者结合可提高身体免疫力。最后，番茄鸡蛋汤简单易做，番茄含有丰富的维生素C，鸡蛋提供优质蛋白质，有助于增强抵抗力。这些汤品在夏天食用，既能满足口感，又能为身体提供所需营养。