晚上喝豆浆好吗
2025-09-24
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晚上喝豆浆是一种有益健康的选择。豆浆是一种营养丰富的植物性蛋白饮料，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有很多益处。晚上喝豆浆可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。此外，豆浆中的植物雌激素可以帮助调节内分泌，对女性尤其有益。然而，需要注意的是，晚上喝豆浆不宜过量，以免增加肠胃负担。同时，豆浆中的草酸可能会影响钙的吸收，因此建议在喝豆浆的同时，适当补充钙质。总的来说，适量晚上喝豆浆是一种健康的生活习惯。
