晚上不吃饭一个月能瘦几斤

2025-09-24

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晚上不吃饭一个月能瘦几斤这个问题因人而异，因为每个人的基础代谢率、运动量和身体状况都不同。一般来说，如果一个人每天通过节食减少500卡路里的摄入，那么一个月大约可以减少1-2公斤的体重。但是，如果晚上完全不吃饭，可能会导致身体缺乏必要的营养，影响健康。此外，长期节食可能会导致新陈代谢减缓，反而不利于减肥。因此，建议采取健康的饮食和运动方式来达到减肥的目的，而不是单纯地晚上不吃饭。