西瓜的热量高不高

2025-09-24

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西瓜的热量相对较低，每100克西瓜大约含有30千卡的热量。这主要是因为西瓜的水分含量很高，约占其总重量的90%以上，而水分本身是不含热量的。此外，西瓜中的糖分含量也较低，主要以果糖为主，每100克西瓜的糖分含量大约在5克-8克之间。然而，西瓜的热量也受到品种、成熟度等因素的影响，不同品种的西瓜热量可能会有所不同。总的来说，适量食用西瓜不仅不会增加热量摄入，还能为身体补充水分和一些维生素，是一种健康的夏季水果选择。