胃食管反流病怎么调养
2025-09-24
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胃食管反流病的调养需要综合多方面的措施。首先，调整饮食习惯至关重要，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，减少咖啡、巧克力、薄荷等可能加重症状的食物。保持规律的三餐，避免暴饮暴食，建议少食多餐。其次，保持良好的作息，避免晚餐过晚，尽量在睡前2小时-3小时完成晚餐，减少躺下时胃酸反流的可能性。此外，适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于促进消化和减轻压力。保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖可能增加腹部压力，加重胃食管反流症状。最后，如症状持续或加重，应及时就医，按医嘱服用药物，以控制病情。
