维生素d2与维生素d3有什么区别

2025-09-24

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维生素D2和维生素D3都是维生素D的两种主要形式，它们在结构和来源上有所区别。维生素D2，又称麦角钙化醇，主要来源于植物性食物，如蘑菇等。而维生素D3，又称胆钙化醇，主要来源于动物性食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，人体皮肤在阳光照射下也能合成维生素D3。尽管两者在化学结构上略有不同，但它们在人体内的生物活性和功能相似，都能促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。然而，一些研究表明，维生素D3在提高血清维生素D水平方面可能比维生素D2更有效。总的来说，维生素D2和维生素D3都是重要的营养素，但它们的来源和生物利用度存在一定差异。