晚上做梦说梦话是怎么回事

2025-09-24

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晚上做梦说梦话，也称为梦呓，是一种在睡眠过程中出现的自然现象。这种现象通常发生在深度睡眠阶段，尤其是快速眼动（REM）睡眠期间。梦呓可能与大脑在睡眠过程中对白天经历和情感的整合有关。在这个阶段，大脑活动较为活跃，可能导致梦境和梦话的产生。梦话的内容可能与个人的经历、情感或潜意识有关，但通常没有实际意义。梦呓并不表示存在健康问题，但若频繁出现或影响睡眠质量，建议寻求专业医生的建议。保持良好的作息习惯、减轻压力和放松心情有助于减少梦呓的发生。