睡前吃钙片好不好

2025-09-24

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睡前吃钙片对于人体来说具有一定的益处。首先，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，有助于维持骨骼健康。其次，晚上人体对钙的吸收能力较强，因此睡前补充钙质有助于提高钙的吸收率。此外，钙还具有安神作用，有助于改善睡眠质量。然而，过量摄入钙片可能会对身体产生不良影响，如肾结石等。因此，建议在医生的建议下，根据自己的身体状况和需求适量补充钙质。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以确保身体健康。