睡眠肌阵挛的症状

2025-09-24

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睡眠肌阵挛（HypnicJerk）是一种常见的生理现象，通常发生在入睡过程中。患者在即将入睡时，会突然感受到一种强烈的肌肉抽搐，导致身体部分或全身短暂地抖动。这种抽搐通常是无意识的，可能伴随着一种从高处坠落或失去平衡的感觉。睡眠肌阵挛的症状可能与大脑在入睡过程中对肌肉放松的调节不当有关。虽然这种现象可能会让人感到不安，但它通常不会对健康产生严重影响。大多数人在一生中都会经历睡眠肌阵挛，但并非所有人都会注意到。保持良好的作息习惯、减少压力和焦虑，以及避免过度疲劳，有助于减轻睡眠肌阵挛的发生。