酸性体质和碱性体质是什么

2025-09-24

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酸性体质和碱性体质是指人体内环境的酸碱平衡状态。正常情况下，人体血液的pH值维持在7.35-7.45之间，呈弱碱性。酸性体质是指体内环境偏酸，pH值低于7.35，这可能导致身体机能下降，容易疲劳、抵抗力减弱等问题。碱性体质则是指体内环境偏碱，pH值高于7.45，可能导致代谢紊乱、消化不良等问题。这两种体质的形成与饮食习惯、生活方式、遗传因素等多种因素有关。为了维持身体健康，应保持饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖食物，同时加强锻炼，保持良好的作息习惯。