酸奶喝多了有什么害处

2025-09-24

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酸奶虽然营养丰富，适量饮用对身体健康有益，但过量饮用酸奶可能会带来一些不利影响。首先，酸奶中含有较多的乳酸菌，过量摄入可能导致肠道菌群失衡，影响消化系统的正常运作。其次，酸奶中的糖分较高，长期大量饮用可能增加患糖尿病和肥胖的风险。此外，酸奶中的酸性物质可能对牙齿造成损害，导致牙齿敏感和龋齿。因此，适量饮用酸奶是关键，过量饮用可能会对身体健康产生不好的影响。