酸奶好还是纯牛奶好
2025-09-24
14 阅读
酸奶和纯牛奶各有其独特的营养价值和健康益处。酸奶含有丰富的乳酸菌,有助于改善肠道健康,增强免疫力,同时易于消化。而纯牛奶则富含优质蛋白质、钙和维生素,有助于骨骼健康和肌肉生长。选择哪种取决于个人口味偏好、营养需求和健康状况。建议在保持饮食多样性的基础上,适量摄入酸奶和纯牛奶,以实现营养均衡。