酸奶补钙吗酸奶好还是牛奶好

2025-09-24

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酸奶确实具有补钙的作用。酸奶中的钙含量较高，且易于人体吸收。此外，酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，增强免疫力。然而，酸奶和牛奶各有优缺点，不能简单地说哪个更好。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，对骨骼和牙齿的发育有很好的促进作用。酸奶则更适合消化功能较弱的人群，因为其中的乳酸菌有助于消化。总的来说，酸奶和牛奶都是营养丰富的食品，可以根据个人需求和口味选择适合自己的产品。