手机看久了视力模糊怎么办

2025-09-24

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长时间使用手机导致视力模糊，可以采取以下措施来缓解和改善：首先，合理安排使用手机的时间，每隔45分钟左右让眼睛休息5-10分钟，避免长时间盯着屏幕。其次，调整手机屏幕亮度，避免过亮或过暗，以减轻眼睛的负担。此外，保持正确的用眼姿势，手机与眼睛的距离应保持在30-40厘米左右，避免过于靠近。还可以进行一些眼部运动，如眼球转动、眼睛按摩等，以缓解眼部疲劳。最后，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于维护眼睛健康。如果视力模糊持续不减，建议及时就医检查。