什么水果助于降压

2025-09-24

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降压水果主要包括香蕉、苹果、橙子、柚子、柠檬、山楂、柿子、猕猴桃等。这些水果含有丰富的钾、维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低血压。其中，香蕉含有丰富的钾元素，有助于平衡体内钠含量，从而降低血压；苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于降低胆固醇，进而降低血压；橙子和柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护心血管健康，降低血压。同时，适量食用这些水果，还可以帮助改善饮食习惯，促进健康生活方式。