什么水果通便润肠

2025-09-24

9 阅读

通便润肠的水果有很多，其中香蕉、苹果、梨、橙子、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、火龙果和西梅等都是不错的选择。香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于软化大便，促进肠道蠕动。苹果和梨含有果胶，可以增加肠道内物质的黏稠度，有助于缓解便秘。橙子、草莓和猕猴桃富含维生素C，有助于提高肠道免疫力。木瓜和芒果含有消化酶，有助于分解食物，促进消化。火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，有助于软化大便。西梅含有丰富的山梨糖醇，可以增加肠道内物质的渗透压，有助于缓解便秘。这些水果都可以通过不同的方式帮助改善便秘，促进肠道健康。