烧心怎么办

2025-09-24

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烧心是一种常见的胃部不适症状，通常表现为胸骨后部的灼热感。面对烧心，首先应保持冷静，采取以下措施：1.改变饮食习惯，避免辛辣、油腻、过酸的食物，减少咖啡、巧克力、薄荷等刺激性食物的摄入。2.规律饮食，避免暴饮暴食，少食多餐，不要吃得过饱。3.注意进食速度，细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。4.饭后避免立即躺下或剧烈运动，可进行轻度散步，帮助消化。5.减轻压力，保持良好的心态，避免情绪波动引发烧心。6.如症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。通过以上方法，可以有效缓解烧心症状，改善生活质量。