什么含蛋白质高食物有哪些
2025-09-24
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蛋白质高的食物主要包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类和一些谷物。具体来说，鸡胸肉、瘦牛肉、三文鱼、金枪鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪、豆腐、豆浆、藜麦和燕麦等都是富含蛋白质的食物。这些食物不仅蛋白质含量高，而且氨基酸组成也较为完整，有助于满足人体对蛋白质的需求。
小草
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