如何预防心梗
2025-09-24
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预防心梗，首先需保持健康的生活方式。合理膳食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，有助于降低胆固醇和血压。其次，保持适量运动，如散步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可增强心肺功能，促进血液循环。再者，戒烟限酒，避免过度劳累和精神压力，保持良好的心理状态。定期体检，关注血压、血脂、血糖等指标，及时发现并治疗潜在疾病。最后，了解心梗症状，如胸痛、气喘等，一旦出现，立即就医。通过这些措施，可有效降低心梗风险。
