如何矫正膝超伸
2025-09-24
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矫正膝超伸需要综合多种方法，首先要注意日常姿势，避免长时间站立或过度使用膝关节；其次，加强大腿肌肉和小腿肌肉的锻炼，提高肌肉力量和稳定性；再者，进行物理治疗，如热敷、按摩等，缓解肌肉紧张；最后，可考虑穿戴护具或使用矫形鞋垫，以减轻膝关节负担。在进行矫正时，建议在专业医生或康复师的指导下进行，以确保安全有效。
