人不吃肉对身体有影响吗

2025-09-24

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人不吃肉对身体的影响因个体差异而异。长期不吃肉可能导致蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素摄入不足，从而影响身体健康。然而，通过合理搭配植物性食物，如豆类、坚果、全谷物等，可以满足身体对这些营养素的需求。素食者应关注营养均衡，确保摄入足够的热量和必需营养素。此外，个人饮食习惯、生活方式和遗传因素也会影响身体对营养的需求。因此，不吃肉对身体的影响因人而异，关键在于保持饮食平衡和健康生活方式。