柠檬有什么功效和作用

2025-09-24

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柠檬，作为一种常见的水果，具有多种功效和作用。首先，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。其次，柠檬具有抗氧化作用，可以减缓细胞衰老，保持皮肤紧致。此外，柠檬中的柠檬酸有助于消化，促进肠胃蠕动，预防便秘。柠檬还可以帮助降低血压，减轻心血管疾病的风险。同时，柠檬具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳。最后，柠檬具有美白和淡化色斑的功效，对皮肤有一定的美容效果。总之，柠檬是一种多功能的水果，对人体健康有很多益处。