明明很累很困却睡不着怎么回事
2025-09-24
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明明很累很困却睡不着，这种现象可能是由多种原因导致的。首先，可能是由于生活压力或心理压力过大，导致大脑神经兴奋，难以进入放松状态。其次，可能是生活习惯不规律，如晚上熬夜、白天过度睡眠等，导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。此外，还有可能是身体健康问题，如患有失眠症、焦虑症等，需要及时就医诊治。要解决这个问题，可以尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯，进行适当的运动和放松，以及寻求专业的心理辅导。同时，保持良好的睡眠环境，避免过度刺激，也有助于改善睡眠质量。
