每天吃鸡蛋对身体好吗

2025-09-24

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每天吃鸡蛋对身体是有益的，但需适量。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进生长发育和维持身体健康。鸡蛋中的卵磷脂对大脑发育和心血管健康也有很好的作用。然而，过量摄入鸡蛋可能导致胆固醇过高，特别是对于有高血脂、心血管疾病风险的人群。因此，建议每天摄入1-2个鸡蛋，以满足身体所需营养，同时避免潜在的健康风险。保持饮食多样化，合理搭配其他食物，有助于实现均衡营养。