哪些食物有助于降血压
2025-09-24
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有助于降血压的食物包括富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、土豆、菠菜、牛奶、豆腐等；含有抗氧化剂和纤维的全谷物、坚果和种子；以及富含不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。此外，适量摄入低脂肪乳制品、橄榄油和茶也有助于降低血压。同时，减少盐分摄入、控制体重和增加运动也是降低血压的重要措施。
