哪些食物含铜较高
2025-09-24
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铜是一种对人体有益的微量元素，主要存在于动物肝脏、肉类、海鲜、豆类、坚果、全谷类、绿叶蔬菜、蘑菇、巧克力和某些水果中。其中，牡蛎、肝脏、虾、蟹、贻贝等海产品以及南瓜子、芝麻、核桃等坚果类食物的铜含量较高。此外，绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等也含有丰富的铜元素。适量摄入这些食物有助于满足人体对铜的需求。
