考试焦虑症的表现及治疗

2025-09-24

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考试焦虑症是一种在考试前或考试期间出现的紧张、担忧和恐惧情绪。其表现包括心慌、出汗、颤抖、注意力不集中、记忆力减退等。治疗考试焦虑症的方法包括心理调适，如放松训练、正念冥想等；行为疗法，如系统脱敏、暴露疗法等；药物治疗，如使用抗焦虑药物；以及改善生活习惯，如保证充足睡眠、合理饮食、适度运动等。通过综合治疗，可以有效缓解考试焦虑症的症状。