老年人高血压怎样调理

2025-09-24

7 阅读

老年人高血压的调理需要综合多方面因素，首先，合理膳食是关键，应减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，限制高脂肪食物。其次，保持适当的运动，如散步、太极拳等，有助于降低血压。再者，戒烟限酒，避免过度的精神压力。此外，定期监测血压，按医生建议调整药物。最后，保持良好的心态，学会放松，避免情绪波动对血压的影响。通过这些综合措施，老年人可以更好地控制高血压，提高生活质量。