蓝光对眼睛有什么伤害

2025-09-24

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蓝光，即波长在380-500纳米的高能可见光，对眼睛的伤害主要表现在以下几个方面：首先，长时间接触蓝光可能导致视力下降，因为蓝光能穿透眼睛的晶状体，直接照射到视网膜上，加速视网膜细胞的老化和死亡。其次，蓝光会干扰人体的生物钟，影响睡眠质量，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体生物钟的重要激素。此外，蓝光还可能引发眼睛疲劳、干涩、瘙痒等不适症状，甚至增加患黄斑变性等眼病的风险。因此，我们应该尽量减少接触蓝光的时间，如使用蓝光过滤眼镜、调整电子设备的屏幕亮度等，以保护眼睛健康。