橘子的热量是多少大卡

2025-09-24

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橘子，作为一种常见的水果，其热量相对较低，对于控制体重和保持健康的人来说是一个很好的选择。根据营养学家的研究，一个中等大小的橘子（约130克）大约含有60大卡的热量。橘子的热量主要来源于其中的天然糖分，如葡萄糖和果糖。此外，橘子还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和叶酸，这些营养成分对人体健康非常有益。然而，需要注意的是，橘子的热量可能会因品种、大小和成熟度的不同而有所差异。总的来说，橘子是一种低热量、营养丰富的水果，适量食用有助于满足人体对营养的需求，同时不会给身体带来过多的热量负担。