脚后跟痛怎么办

2025-09-24

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脚后跟痛可能是多种原因引起的，如跟腱炎、足底筋膜炎等。首先，应避免长时间站立或走路，减少对脚后跟的压力。其次，可以进行适当的冰敷或热敷，缓解疼痛和炎症。此外，穿着合适的鞋子，使用足弓支撑垫或跟垫，可以提供额外的支撑和缓解压力。在必要时，可以寻求专业医生的帮助，进行物理治疗或药物治疗。同时，加强脚部肌肉的锻炼，提高脚部的稳定性和承受力，也是预防和缓解脚后跟痛的有效方法。