颈动脉斑块宜吃食物
2025-09-24
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颈动脉斑块患者应注意饮食，以降低血脂、血压和血糖，预防血管病变。首先，宜多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃、亚麻籽油等，有助于降低胆固醇。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、橙子等，富含维生素和纤维素，有助于改善血管健康。此外，适量摄入全谷类食品，如燕麦、糙米等，有助于控制血糖。同时，应限制高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，如油炸食品、腌制品、甜点等。最后，保持适量运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环，降低颈动脉斑块的风险。
