基础代谢率怎么计算

2025-09-24

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基础代谢率（BMR）是衡量人体在安静状态下（通常是早晨清醒时）所需的最低能量消耗的指标。计算BMR的公式有多种，其中哈里斯-贝内迪克特方程（Harris-Benedictequation）较为常用。对于男性，BMR=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)；对于女性，BMR=655+(9.6×体重kg)+(1.8×身高cm)-(4.7×年龄)。计算结果以千卡/天表示，反映维持生命活动所需的能量。