降压食品有哪些

2025-09-24

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降压食品主要包括富含钾、镁、钙等矿物质的食物，以及一些具有利尿、抗氧化作用的食品。常见的降压食品有：香蕉、土豆、菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、海带、紫菜、黑木耳、红枣、山楂、苹果、橙子、柠檬、大蒜、洋葱、燕麦、全麦面包、低脂牛奶、豆类等。这些食品有助于降低血压，但应注意适量摄入，同时配合健康的生活方式，如适量运动、控制体重、减少盐摄入等。