降压的食物有哪些
2025-09-24
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降压食物主要包括富含钾、镁、钙等矿物质以及抗氧化剂的食物。例如，香蕉、土豆、菠菜、番茄、西葫芦、橙子、柠檬、苹果、葡萄、核桃、杏仁、燕麦、全麦面包、牛奶、酸奶、鱼类如三文鱼、鲑鱼等。这些食物有助于降低血压，但需注意适量摄入，并结合健康的生活方式，如适量运动、减少盐分摄入等，以达到更好的降压效果。
