肩周炎怎么锻炼
2025-09-24
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肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。对于肩周炎患者来说，适当的锻炼是非常重要的。首先，患者应该在医生的指导下进行锻炼，避免过度活动导致病情加重。其次，锻炼应该以温和、渐进的方式进行，如肩部的摆动、旋转、拉伸等动作，以增加关节活动度和肌肉力量。此外，患者还可以进行一些肩部肌肉的锻炼，如哑铃练习、拉力器练习等，以增强肩部肌肉的力量和耐力。最后，患者应该持之以恒地进行锻炼，以促进肩关节的康复。总之，肩周炎患者的锻炼应该在医生的指导下进行，以温和、渐进的方式进行，持之以恒，以达到促进肩关节康复的目的。
