降血压食物
2025-09-24
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降血压的食物包括富含钾、镁和钙的食材，如香蕉、土豆、菠菜、牛奶和豆类；含有抗氧化剂和纤维的全谷物、坚果和种子；以及有助于降低胆固醇的深海鱼类，如三文鱼和金枪鱼。此外，适量摄入橄榄油、大蒜和红酒等也有助于降低血压。然而，控制血压最有效的方法还是均衡饮食、适量运动和减少盐分摄入。
小草
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